6 Kesalahan Pemicu Insomnia yang Sering Dilakukan Sebelum Tidur

Setiap orang butuhtidur yang berkualitas di malam hari, karena tubuh perlu waktu beristirahat agar kesehatannya selalu terjaga dan metabolisme stabil. Namun tak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur bahkan insomnia. Kurang tidur bisa membuat tubuh lesu, lemas, memicu obesitas bahkan bisa membuat berbagai penyakit mudah menyerang. Kenapa seseorang bisa sulit tidur padahal aktivitas di siang harinya cukup padat? Ini beberapa kesalahan yang mungkin sering Anda lakukan sebelum tidur.

1.      Makan Malam Terlalu Banyak

Menyantap makanan yang berlebihan di malam hari akan membuat Anda sulit terlelap, terutama jika menunya banyak mengandung protein. Protein lebih sulit dicerna oleh tubuh ketimbang nutrisi lainnya sehingga membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras semalaman. Perlu diketahui, tubuh manusia tidak diciptakan untuk mencerna makanan saat tidur dan itulah yang menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak. Hindari makanan yang tinggi protein di malam hari, atau Anda bisa menyantapnya minimal tiga jam sebelum jam tidur. Hal ini juga berlaku untuk karbohidrat, usahakan tidak mengonsumsi banyak karbohidrat atau makanan tinggi gula karena bisa membuat otak lebih aktif.

10 Cara Diet Sehat & Sederhana

Cara Diet Sehat & Sederhana:

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

Kenali 3 gejala infeksi jamur pada organ intim wanita

Infeksi jamur bukanlah penyakit yang bisa diremehkan, terutama jika terjadi di organ intim wanita. Infeksi jamur bisa mengganggu fungsi organ intim, dan bisa menyebabkan rasa sakit dan tak nyaman jika tak segera diatasi.

Agar segera sembuh, infeksi jamur pada organ intim harus segera dirawat sebelum memburuk. Oleh karena itu, sangat penting mengetahui gejala infeksi jamur pada organ intim. Berikut adalah beberapa gejala infeksi jamur yang harus diwaspadai, seperti dilansir oleh Mag for Women.

Hati – Hati Keputihan Abnormal

Keputihan merupakan tanda awal masalah pada kewanitaan. Apalagi jenis keputihan abnormal, jika di biarkan maka akan menimbulkan beberapa penyakit yang serius bahkan mematikan. Diantaranya:

1.      Kehamilan Prematur

Keputihan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri patogen dengan ciri-ciri keputihan: berwarna putih keabu-abuan, bau amis tetapi tidak menilbulkan iritasi. Hal ini beresiko menyebabkan kehamilan prematur. Selain itu juga ada beberapa resiko lainnya seperti hamil di luar rahim dan menyebabkan radang panggul.

2.      Kemandulan

Wanita yang mengalami keputihan akibat infeksi jamur candida albicans beresiko terkena kemandulan jika tidak diobati dengan benar. Gejala yang dialami adalah rasa gatal yang berlebih di area vagina, cairan berlendir berwarna putih susu dan memiliki bau menyengat. Penderita keputihan jenis ini kadang kadang mengalami rasa panas pada vulva dan nyeri saat senggama dan berkemih. Bayi yang baru lahir bisa tertular keputihan akibat candida saat sedang persalinan tanpa sengaja bercampur dengan ibunya yang menderita penyakit tersebut.

Crystal X Dapat Mengobati Jerawat Selangkangan

Jerawat yang muncul di daerah selangkangan biasanya disebabkan karena sumbatan kelenjar lemak di bawah kulit.Hal Ini bisa terjadi karena kurang menjaga kebersihan daerah tersebut, atau juga karena terjadi infeksi. Untuk mencegah agar jerawat selangkangan ini tidak sering muncul, tentu dengan menjaga kebersihan dan kesehatan daerah tersebut, jangan pakai celana yang terlalu ketat. Sebagai solusinya anda bisa menggunakan Crystal X yang di oleskan pada daerah selangkangan anda. Dengan cara:

1. Basahi Crystal X dan Selangkangan yang ada Jerawatnya
2. Oleskan Crystal X secara merata pada selangkangan.
3. Diamkan sampai kering

 Lakukan 2 kali sehari terus menerus sampai jerawat kering dan mengelupas.

tag:Crystal X, Crystal X nasa, Crystal X resmi, Crystal X murah

Awas Keputihan bisa Mengakibatkan Kematian dan Kemandulan

Awas Keputihan bisa Mengakibatkan Kematian dan Kemandulan 

Permasalahan keputihan adalah masalah yang sejak lama menjadi persoalan bagi kaum wanita. Tidak banyak wanita yang tahu apa itu keputihan dan terkadang menganggap enteng persoalan keputihan pada wanita ini. Padahal keputihan tidak bisa dianggap enteng, karena akibat dari keputihan ini bisa sangat fatal bila lambat ditangani. Tidak hanya bisa mengakibatkan kemandulan dan hamil diluar kandungan, keputihan juga bisa merupakan gejala awal dari kanker leher rahim, yang bisa berujung pada kematian. Apa sebenarnya keputihan itu? Seperti

Crystal X Kemasan Terbaru mei 2013

 Menjelang pertengahan tahun 2013, PT. Natural Nusantara kembali merevisi produk Crystal X, kali ini revisi dilakukan dengan memberikan tambahan pada Kemasan Terbaru Crystal X, mulai per tanggal 1 Mei 2013, Crystal X Asli mulai ditambahkan Selain nomor urut produksi yang terdapat pada bagian atas Kemasan Crystal X Terbaru, Sekarang Crystal X terbaru Nasa Kemasan dalam diganti Plastik mika Putih Supya terjaga lebih higienis berikut penjelasanya :

Tag : Crystal X, Crystal X Murah, Crystal X Nasa, Crystal X For Women